Exempel på hur man kan göra det lättare för sig:
Unna dig avlastning! Du är SÅ värd det! Ta papptallrikar, köp en vällingmaskin, tvätta bara en dag i veckan, skaffa städhjälp, be om hjälp, dela upp nätterna. Det sista är verkligen av största vikt! En människa kan inte ha ensamt ansvar varje natt. Det är inte hållbart i längden. Just nu tar min man de flesta nätterna för min hjärna fixar det inte. I gengäld tar jag över kl 6 och han slipper morgonrushen och har turen att kunna sova lite på morgonen. Just nu är det vår bästa lösning. Men den är inte satt i sten, sånt måste anpassas efter dagsform och hur perioder ser ut i övrigt. Stanna upp och koppla på helikopterperspektivet. Är detta det bästa upplägget för oss just nu? Är vi snälla mot oss själva eller känner vi oss pressade? Vad kan vi göra annorlunda?
Man kan preppa en hemmasemester. Frys in köttfärssås och vad barnen nu gillar och förbered allt ni kan för att kunna ta "ledigt" från hushållet och allt som går att ta ledigt ifrån i några dagar, typ torsdag till söndag. Har ni möjlighet så åk iväg en vecka eller två för att sätta grunden för avkoppling och rid vidare på känslan när ni kommer hem.
Alla har rätt till att hinna andas och en god självkänsla. Det blir så mycket måsten med diabetes. Har man en timme över så går det lätt till att se över värden, inventera medicinskåp, förbereda läkartider, byta pump, ändra basarprogram etc. Att prioritera sig själv och en timmes tankefrid känns egoistiskt när man har "viktigare saker att göra". Men det viktigaste är ju att skapa grundförutsättningarna i dig själv för att bli ditt bästa jag och prestera därefter. Mår du bra så blir det bra.
Ta hand om er <3 Ni gör gott nog allesammans <3